Бразильский боевой танец капоэйра: польза и упражненияБразильский боевой танец капоэйра: польза и упражнения

Что такое капоэйра «Капойэра (от португальского capoeira) — боевое искусство с африканскими и бразильскими корнями, которое объединяет элементы акробатики и танцев, — рассказывает Сергей Гвамберия, фитнес-тренер DDX Fitness. — Этот

ПодробнееПодробнее

Как с вечера приготовить завтрак: ПП-рецептыКак с вечера приготовить завтрак: ПП-рецепты

Идеальный завтрак: что это такое «Завтрак — это фундамент нашего здоровья, настроения и фигуры, — рассказывает фитнес-тренер DDX Fitness Галина Пятница. — Он заряжает энергией на весь день, поднимает настроение,

ПодробнееПодробнее

Творог с ананасом: как приготовить десерт, разгоняющий метаболизмТворог с ананасом: как приготовить десерт, разгоняющий метаболизм

Чтобы активизировать обмен веществ и благодаря этому снизить вес и оставаться здоровыми, включите в свой рацион блюда, богатые белком, клетчаткой и антиоксидантами. Одно из таких блюд – творог с ананасом:

ПодробнееПодробнее

Сведение рук в тренажере «Бабочка»: правильная техника и преимущества упражненияСведение рук в тренажере «Бабочка»: правильная техника и преимущества упражнения

Почему важно тренировать мышцы груди Сведение рук в тренажере «Бабочка» могут выполнять начинающие атлеты, пока их форма не улучшится настолько, чтобы они могли включить в свою тренировку технически более сложные

ПодробнееПодробнее

Что такое углеводы и почему они важны для организмаЧто такое углеводы и почему они важны для организма

Что такое углеводы? «Углеводы — это природные органические вещества, состоящие из углерода и воды, — рассказывает нутрициолог Лидия Квашнина. — Они являются обязательным компонентом клеток и тканей всех живых организмов

ПодробнееПодробнее

Как снизить уровень холестерина в крови – простые способы: 3 шага на пути к здоровьюКак снизить уровень холестерина в крови – простые способы: 3 шага на пути к здоровью

Часто диетологи в рекомендациях о здоровом питании упоминают холестерин. Холестерин бывает «плохим» и «хорошим». Понятно, что бороться нужно именно с плохим холестерином. Есть несколько способов, позволяющих это сделать. Эксперты назвали

ПодробнееПодробнее

Упражнения на диске здоровья для похуденияУпражнения на диске здоровья для похудения

Что такое диск здоровья Тренды периодически возвращаются не только в моде, но и спорте. И этот спортивный инвентарь, который многие помнят по своему детству, сейчас снова стал востребованным. Если вы

ПодробнееПодробнее

Семга или форель: что выбрать при похуденииСемга или форель: что выбрать при похудении

Чем отличается форель от семги? Как уже было сказано, обе рыбы — семейства лососевых. По содержанию БЖУ похожи, но не полностью идентичны. Если сравнить радужную форель и атлантическую семгу, выращенные

ПодробнееПодробнее

Сколько кваса можно выпивать без вреда для здоровья: есть ли противопоказанияСколько кваса можно выпивать без вреда для здоровья: есть ли противопоказания

Эксперты предупреждают, что магазинный или домашний квас, несмотря на свои полезные свойства, не лишен противопоказаний. Он отлично утоляет жажду, но пить его бесконтрольно нельзя, и не только из-за сахара. Сколько

ПодробнееПодробнее