Вы стараетесь питаться правильно, но снижения веса не происходит? Более того, тяга к сладкому стала, кажется, еще сильнее? Ничего удивительного, ведь эффективное похудение – не результат той или иной диеты,
Рубрика: Как похудеть
А вы можете не доесть то, что на тарелке? А выбросить еду?А вы можете не доесть то, что на тарелке? А выбросить еду?
Как возникает лишний вес? Чаще всего это результат того, что человек переедает, причем незаметно для себя. Что заставляет нас поглощать еды больше, чем требуется организму? Обычно – негативные эмоциональные переживания.
Как ограничивать себя в еде, если не хочется считать калории?Как ограничивать себя в еде, если не хочется считать калории?
«Здоровое питание — это слишком трудно, надо считать калории и взвешивать еду», — так часто заявляют диетологам желающие похудеть (или по крайней мере перестать переедать). Но далеко не все специалисты
Выбирайте тренера, с которым у вас не может быть личных отношенийВыбирайте тренера, с которым у вас не может быть личных отношений
Проведя какое-то время на самоизоляции, вы поняли, что не добираете физической активности, и открыли для себя онлайн-тренировки. А теперь, когда фитнес-клубы наконец заработали, хотели бы тренироваться вживую. Какой фитнес-центр выбрать
Фитнес не помогает похудеть, доказали ученые. Зачем же он нужен?Фитнес не помогает похудеть, доказали ученые. Зачем же он нужен?
Считается, что если вы стремитесь постройнеть и поздороветь, то физические нагрузки — то, что нужно, и с этим согласятся любые тренеры и специалисты по питанию. Действительно, регулярная физическая активность благотворно
Завтраки и перекусы не помогают похудетьЗавтраки и перекусы не помогают похудеть
«Завтрак съешь сам» — больше не актуально. «Не допускайте голода, перекусывайте» — тоже оказалось мифом. И даже совет «есть больше овощей и фруктов» не так однозначен, как кажется. Как эти
Как вернуться к бегу после перерываКак вернуться к бегу после перерыва
Устроив себе месяц кардиотренировок, автор книги «Год заботы о себе» не только крутила педали велотренажера – она плавала, каталась на горных лыжах и даже вернулась к бегу несмотря на давнюю
Вторичные выгоды лишнего веса: составляем списокВторичные выгоды лишнего веса: составляем список
Если никак не получается похудеть до комфортного веса, не помогают диеты и тренировки, возможно, лишний вес вам зачем-то нужен, есть какая-то скрытая причина. Как ее вытащить на поверхность? Что такое
Чем грозит набор веса женщинам после 18 лет?Чем грозит набор веса женщинам после 18 лет?
Меньше есть и больше двигаться — почему эта формула не работает для многих женщин, особенно после 35-40 лет? Потому что в наборе веса и похудении задействованы не только тело, но
Минус 10 кг за три месяца. Что кроме диеты?Минус 10 кг за три месяца. Что кроме диеты?
Меньше есть и больше двигаться — этот рецепт по борьбе с лишним весом знают все. Но у большинства он не работает. Каких ингредиентов не хватает в рецепте для похудения? На