Рубрика: Правильное питание

Что будет, если пить много воды?Что будет, если пить много воды?

Почему важно пить достаточно много воды Вода — значимая часть нашего организма: судя по тому, какую его часть она составляет, и по тому, в каком количестве процессов участвует. «Каждая клетка

ПодробнееПодробнее

Можно ли есть после 6 вечера?Можно ли есть после 6 вечера?

Можно ли похудеть, если не есть после 6 вечера «Можно, если у вас в течение дня есть два-три сбалансированных приема пищи, причем в одно и то же время, — отвечает

ПодробнееПодробнее

Правило похудения «30:30:30»: правда ли с ним можно сбросить вес?Правило похудения «30:30:30»: правда ли с ним можно сбросить вес?

Что такое правило «30:30:30» Впервые эта методика была предложена американским писателем и тренером по тайм-менеджменту Тимоти Ферриссом в книге «Совершенное тело за 4 часа». Но настоящую популярность обрела благодаря известному

ПодробнееПодробнее

Чечевица при похудении: полезные свойства и рецепты для похуденияЧечевица при похудении: полезные свойства и рецепты для похудения

Чечевица относится к семейству бобовых. По внешнему виду она напоминает небольшую фасолину. Упоминания о ней встречаются в Библии, а рецепты блюд с ней можно найти в греческих и римских письменах.

ПодробнееПодробнее

Гарвардская тарелка здорового питания: польза для организмаГарвардская тарелка здорового питания: польза для организма

Гарвардская тарелка: что это такое? По сути, это формула питания, которая подсказывает, какие продукты нужно употреблять в рамках одного приема пищи. Она была разработана в 2011-ом году экспертами Гарвардской школы

ПодробнееПодробнее

От чего отказаться, чтобы похудетьОт чего отказаться, чтобы похудеть

Принципы успешного похудения «Процесс похудения часто сопровождается исключением определенных продуктов из меню. Но так ли это эффективно и правильно? Работает ли это? Не всегда! — говорит клинический нутрициолог Алена Чернова.

ПодробнееПодробнее

Протеиновые коктейли — что это такое, чем полезныПротеиновые коктейли — что это такое, чем полезны

Что такое протеиновый коктейль Протеины (или белки) — основной строительный материал для организма человека. Они нужны для создания новых клеток и восстановления поврежденных тканей, улучшения состояния кожи, волос, ногтей и

ПодробнееПодробнее

Расчет калорийности блюда: как рассчитать КБЖУ готовых блюдРасчет калорийности блюда: как рассчитать КБЖУ готовых блюд

Что такое калорийность блюда (КБЖУ) Идея расчета калорийности блюд принадлежит американскому химику, основателю современной диетологии и эксперту в области питания и метаболизма человека — Уилбуру Этуотеру. В 1896-м году он

ПодробнееПодробнее

Сахарозаменитель эритрит: чем полезен, кому нужен и как его применятьСахарозаменитель эритрит: чем полезен, кому нужен и как его применять

Что такое эритрит «В последнее время все больше людей стремится вести здоровый образ жизни, что влияет на их пищевые привычки, — рассказывает Антон Слепых, врач травматолог-ортопед, нутрициолог, биохакер, эксперт Академии

ПодробнееПодробнее

ПП-варианты шашлыка, которые подойдут даже тем, кто на диетеПП-варианты шашлыка, которые подойдут даже тем, кто на диете

ПП-шашлык: что это? Это блюдо, которое готовят из полезных продуктов питания здоровым способом — в данном случае, при помощи запекания. Благодаря этому у него умеренная калорийность и пониженное содержание жира

ПодробнееПодробнее