Когда лучше есть клубнику: утром или вечером

Настал сезон клубники – сладкой, ароматной и, главное, полезной для здоровья ягоды.

Кроме того, сей дар земли отличается низкой калорийностью, поэтому для блюдущих разные диеты граждан также идеально подходит.

А поскольку клубника обладает еще и свойствами, стимулирующими снижение уровня сахара в крови, то ее рекомендуют употреблять для профилактики развития диабета 2-го типа.

Витаминный карнавал

Что уже говорить про изобилие в ягоде различных витаминов, микроэлементов, аминокислот, иных весьма полезных для организма веществах.

В частности, в клубнике содержатся витамины В, С, А, Е и Р, железо, кальций, калий, цинк, фосфор, медь и другие нужные нашему организму минералы.

Фото: © Белновости

Диетологи говорят: постоянное употребление клубники положительно влияет на работу сердца и сосудов, органов пищеварения, кроветворной системы.

Кроме того, при таком подходе к питанию улучшается функционирование нервной системы, как и мозговой деятельности.

Однако встает вопрос: в какое время суток лучше всего лакомиться клубникой, дабы она дала максимальную пользу?

Первая половина дня

По словам диетологов, лучшее для потребления клубники время – это первая половина дня.

В период, именуемый «завтрак», ягода особенно хороша: легко усваивается и максимально насыщает нас витаминами.

Но! Из-за большого количества кислоты в клубничной мякоти не следует есть клубнику натощак – может раздражать желудок.

А если имеются проблемы с пищеварительной системой, то лучше использовать ягоды как десерт, после приема пищи.

Ужин

А во второй половине дня? Можно ли ее есть, скажем, ближе к вечеру? Да, можно.

Диетологи отмечают, что у клубники немного калорий, при этом у них низкий гликемический индекс.

Поэтому вреда не будет, даже если вы на ужин употребите ягоды.

Ранее мы рассказывали, можно ли есть черешню каждый день.

Проверено редакцией

Когда лучше есть клубнику: утром или вечером

Автор: Павел Господарик Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by

close

КЕТО ДИЕТА ДЛЯ ВАС

ПОДПИШИСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ И ПОЛУЧИ ГОТОВУЮ КЕТО ДИЕТУ

Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности чтобы узнать больше.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.

Related Post

Названа диета, которая способствует избавлению от паразитовНазвана диета, которая способствует избавлению от паразитов

Британские ученые выявили диету, преимуществом которой является большое содержание жиров. На этом польза такого типа питания не заканчивается. Диета улучшает иммунитет, а также помогает избавиться от паразитов, которые часто становятся

ПодробнееПодробнее

Нутрициолог Гусакова сообщила, что укропная вода помогает бороться с лишним весом и головными болямиНутрициолог Гусакова сообщила, что укропная вода помогает бороться с лишним весом и головными болями

Укропная вода может помочь в борьбе с лишним весом и отеками. Об этом сообщила нутрициолог Вероника Гусакова.   По словам медика, от отеков нужно принимать укропную воду не менее недели

ПодробнееПодробнее

Утро, день или вечер? Когда лучше есть яблокиУтро, день или вечер? Когда лучше есть яблоки

Чтобы яблоки принесли пользу организму, их нужно употреблять не только регулярно, но и своевременно. Рассказываем, в какое время суток лучше есть яблоки. Когда лучше есть яблоки Съеденное утром яблоко добавит

ПодробнееПодробнее