Считается, для поддержания хорошего самочувствия подойдет любая активность средней интенсивности. Врачи и тренеры советуют миксовать нагрузки, чтобы извлечь максимум пользы: в течение недели важно заниматься кардио (например, танцевать зумбу, бегать,