Обычная зелень, которая добавляется в ежедневные блюда, кроет в себе множество полезных свойств. Врач-терапевт, гастроэнтеролог-диетолог Анастасия Тимощенко рассказала, каким продуктам следует уделить внимание, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.
Творог — замечательный продукт, который исключительно богат легкоусвояемым белком. При этом он не слишком жирный и малокалорийный. Творог является хорошим источником кальция, железа, фосфора, а также витаминами А, С, Д,
Нутрициолог Ирина Мансурова объяснила, какие продукты можно съесть на ночь без вреда для фигуры. К полезным продуктам на ночь можно отнести те, которые являются источником триптофана. Он преобразуется в