Заведующая неврологическим отделением для взрослых МОНИКИ, кандидат медицинских наук Ольга Фурман рассказала, какие продукты стоит включить в рацион школьника в период умственных нагрузок перед экзаменами.
Так, пользу принесут грецкие орехи. В них содержатся омега-3 кислоты, которые активизируют работу мозга, укрепляют нервную систему.
Пользу организму принесет и рыба. В ней содержится фосфор, из-за нехватки которого в организме ухудшается память и снижается внимание.
По словам Фурман, также необходим белок, но лучше его получать не из мяса, а из бобовых, ведь они еще богаты веществами, крайне важными для улучшения работы мозга.
Продукты, которые помогут стволовым клеткам сохранить вашу молодость и здоровье
Также Фурман посоветовала включить в рацион как можно больше овощей и фруктов. Из сладостей лучше выбрать горький шоколад, передает РИАМО.
Психолог Наумова сообщила, как успокоить нервы перед ЕГЭ. Основной период сдачи Единого государственного экзамена пройдет в России с 26 мая по 20 июня. ЕГЭ — это настоящий стресс для школьников и их родителей. Как снять нервное перенапряжение накануне сдачи экзаменов, рассказала семейный психолог Наталья Наумова.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Источник: www.7mednews.ru
