Почему многие люди «срываются» при похудении?
Ответ прост: недостаточная калорийность рациона способствует сохранению чувства голода даже после приёма пищи.
Человек не может насытиться, постоянно ощущает нехватку сил, поэтому и принимает решение прекратить диету.
Однако есть один интересный приём, позволяющий худеющему человеку сделать себя более выносливым.
Речь идёт о включении в рацион продукта, который, несмотря на высокую калорийность, является вполне диетическим.
Фото: © Белновости
«Суперпродукт» для худеющих
Речь идёт об орехах. О любых: грецкие, миндаль, кешью, фундук, арахис и т. д.
В такой еде содержится много витаминов, минералов и антиоксидантов.
А ещё орехи являются неплохим источником белка и жирных кислот, обеспечивающих лёгкое насыщение.
Употребление орехов в период похудения способствует достижению сразу двух положительных результатов.
Во-первых, человеку становится гораздо проще насытиться, не переедая. Чувство сытости сохраняется надолго.
Во-вторых, компенсируется нехватка в организме важных компонентов, что способствует улучшению самочувствия и внешнего вида при низкокалорийном рационе.
Несмотря на пользу орехов, не употребляйте их в больших количествах. Соблюдайте умеренность, ведь такие продукты всё же являются калорийными. Впрочем, чтобы насытиться, хватит совсем немного миндаля, кешью или фундука.
Если не будете перебарщивать и превышать норму, то орехи помогут вам похудеть.
Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора
Источник: www.belnovosti.by
