Особенности тренинга в 40+ Главное правило — умеренность и регулярность. «Девушки старше 40 лет — это та группа, которая начинает активнее бороться со временем, занимаются многие из них для того,

Можно ли худеть, лежа на диване? Формула похудения проста: чтобы терять вес, нужно расходовать больше энергии, чем получаешь с пищей. Дефицит калорий можно создать и без упражнений, просто урезав свой

Причина утренней вялости и никакого настроения — замедленное кровообращение из-за ночной неподвижности. Если начать двигаться, работающие мышцы будут посылать в центральную нервную систему сигналы бодрости, и по принципу обратной связи