Возможно, для кого-то станет открытием тот факт, что некоторые продукты не только могут утолять голод, но и, наоборот, разжигать аппетит еще сильнее.
Содержание1. Обезжиренный йогурт2. Батончики мюсли3. Яблоки4. Фреши5. Говядина
Результат в этом случае неутешительный – нежелательные цифры на весах.
1. Обезжиренный йогурт
Йогурт сложно назвать сытным продуктом, особенно в том случае, если он обезжиренный. К тому же, чтобы компенсировать отсутствие жира, производители нередко кладут в баночки больше сахара.
2. Батончики мюсли
Прежде чем класть тот или иной продукт в свою покупательскую тележку, внимательно изучите его состав. Нередко бывает так, что в батончиках мюсли, которые мы считаем суперполезными, содержится слишком много сахара и совсем нет белков, из-за чего чувство насыщения длится недолго.
Фото: © Белновости
3. Яблоки
Зеленые яблоки, да и другие кислые продукты, раздражают слизистую, из-за чего увеличивается выработка желудочного сока. Это значит, что после такого полезного перекуса аппетит будет просто зверский.
4. Фреши
Все те полезные волокна, которые как раз таки отвечают за насыщение, во фрешах, или свежевыжатых соках, днем с огнем не сыскать. Вместо этого в составе напитков – фруктоза, которая представляет собой не что иное, как сахар.
5. Говядина
Одно из достоинств говядины заключается в содержании большого количества железа. Все бы ничего, вот только исследователи выяснили, что диета с высоким содержанием железа снижает уровня гормона под названием «лептин», который сдерживает аппетит.
Автор: Елена Шимановская
связаться с автором
Источник: www.belnovosti.by
