Врач-диетолог Наталия Герасимова рассказала, что препятствием в сжигании жира на животе может быть плохое кровоснабжение, решить проблему помогут разные массажные техники.
Чтобы сжечь жирна животе, следует придерживаться такого же механизма, как при общем снижении веса. Нужно снизить общую калорийность питания и увеличить уровень физической активности, сообщила специалист.
Что касается живота, то он может «худеть» в последнюю очередь, потому что там может быть плохое кровоснабжение, как, допустим, в области ягодиц. Поэтому здесь можно добавить какие-нибудь местные воздействия, например, различные массажные техники, — пояснила медик.
Также она указала на необходимость скорректировать рацион питания, сократив количество углеводов, особенно простых.
Проанализировать свое меню на скрытый жир, исключить такой коварный продукт, как майонез. И физическая активность, хотя бы 8–10 тысяч шагов в день, — отметила Герасимова в беседе с «Известиями».
Названа необычная диета, позволяющая похудеть на 10 килограммов за 15 дней. Потерять вес всегда непросто. Нужно соблюдать диету, сочетая ее с физическими упражнениями. В этом случае будет достигнут дефицит калорий, который и заставит вас похудеть.
По мнению голливудской актрисы Николь Кидман, самый полезный для похудения продукт — яйца вкрутую. Такая диета позволит потерять около 11 килограммов всего за две недели. При этом ваш рацион будет богат белком, а вот углеводов в этом продукте содержится очень мало. Поэтому яичная диета позволит вам сбросить серьезный вес за короткое время. При этом совсем не потребуется беспокоиться по поводу эффекта отскока, потому что обычно вес поддерживается без особых проблем. Также указанный план питания хорош тем, что не требует серьезных финансовых затрат, а исполнить его весьма просто.
Наталия Герасимова Диеты Врач-диетолог
Источник: www.7mednews.ru
