Когда организм начинает стареть, то становится все труднее сбросить лишний вес из-за сниженного обмена веществ. Но доктор Александр Мясников поделился информацией о том, как наладить обмен веществ для более эффективного похудения в любом возрасте.
По словам медика, наиболее действенными методами повышения метаболизма являются правильное питание и регулярная физическая активность.
Чтобы поддерживать метаболизм надо больше шевелиться. Это закаливание, это холодная вода, движение и правильное питание, — отметил Мясников в беседе с Общественной Службой Новостей.
Врач отметил, что для поддержания оптимальной физической формы нужно потреблять не более 1,8 тысячи калорий в день, а при похудении — не получать меньше 1000 калорий.
Как наладить обмен веществ?
Гастроэнтеролог Вялов назвал три убивающих поджелудочную железу продукта. Кандидат медицинских наук, гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале сообщил, что навредить поджелудочной очень просто. А вот восстановить орган полностью – практически невозможно.
По словам врача, необходимо быть аккуратнее с тем, чтобы употреблять жирное. Речь не только о растительных и сливочных маслах. Так, жирное жареное мясо и наваристые бульоны вредны для поджелудочной.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Источник: www.7mednews.ru
