Каждый хочет оставаться как можно дольше молодым и здоровым.
Для этого надо помнить про правильный образ жизни. Также надо более ответственно подойти к составлению своего рациона питания.
Все-таки от продуктов, которые выбирает человек, зависит его состояние здоровья.
Но что именно нужно добавить в меню?
Фото: Pixabay
Диетолог Лиза Янг объяснила, что необходим таурин, который улучшает пищеварение, способствует нормальной работе мышечной и нервной системы, нужен для здоровья глаз и даже мозга.
Поэтому диета должна предполагать использование продуктов с этим компонентом, передает слова доктора Янг издание New York Post.
Медик также сказала, в какой еде можно найти необходимый элемент. Оказалось, что надо есть больше морепродуктов.
Особое внимание надо уделить креветкам, гребешкам, мидиям, устрицам и осьминогам.
Полезный элемент можно найти также в водорослях нори и мясе.
Автор: Ольга Котова
Источник: www.belnovosti.by
