Чтобы сказать «прощай» лишним килограммам, не обязательно 24/7 сидеть на диетах.
Вместо этого внедрите в свою жизнь эти хитрости, и вы заметите, как стрелка на весах начала медленно ползти вниз.
Для начала попробуйте сменить способ приготовления любимых блюд. Вместо того чтобы жарить на сковородке с большим количеством масла, тушите, варите, запекайте или подрумянивайте на гриле.
Так вы незаметно для себя снизите ежедневное количество потребляемых калорий.
Фото: Pixabay
Тем же, кто не в силах отказаться от жарки, стоит приобрести силиконовую кисточку и с ее помощью размазывать масло по сковородке тонким слоем.
Еще один способ снизить калорийность обеда и ужина – выбирать для их приготовления нежирное мясо.
Приучите себя есть овощи. Не обязательно покупать для этого помидоры, огурцы и сладкий перец, цены на которые кусаются в не сезон. Можно готовить салат из капусты и морковки, перетертой с солью. Кстати, белокочанная пускает сок, поэтому блюдо можно даже не заправлять соусом.
Кстати, о заправках – постарайтесь заменить майонез на сметану или йогурт. Так и блюдо не изменится во вкусе, и жир на боках не отложится.
Автор: Елена Шимановская
Источник: www.belnovosti.by
