СодержаниеКакие 3 привычки гарантированно помогут взять под контроль данную проблемуВсегда отдавайте предпочтение овощамСчитайте калории и ведите дневникНе забывайте про напитки
Набор веса — факт малоприятный, однако его всегда можно проконтролировать.
Ожирение никогда не происходит без причины.
В большинстве случаев вес набирается только потому, что мы ведем неправильный образ жизни.
Какие 3 привычки гарантированно помогут взять под контроль данную проблему
Всегда отдавайте предпочтение овощам
Только полезные овощи не станут причиной набора лишних килограммов, а, напротив, помогут избавиться от чувства голода, ускорят процесс обмена веществ и устранят запасы жира.
Фото: © Белновости
Поэтому при выборе очередного блюда предпочтение отдавайте овощам.
Эксперты отмечают, что самыми полезными вариантами для здоровья и фигуры являются огурцы, сельдерей, все виды салата, шпинат, морковь, капуста (все разновидности), свекла и другие.
Считайте калории и ведите дневник
Не стоит думать, что контроль рациона станет причиной расстройств пищевого поведения. Если этого не делать, то проблема с весом будет бесконечной.
Дневник питания во многом окажет помощь. Так вы сможете без особых сложностей оценивать сильные и слабые стороны своего рациона.
Не забывайте про напитки
Алкоголь, соки, газировка, лимонады, компоты и другие вредные напитки лучше попросту исключить из своей жизни. Вместо этого стоит пить цикорий, смузи (несладкие), натуральные чаи, воду, растительное молоко, травяные отвары.
Благодаря этим простым правилам показатели веса всегда будут в норме.
Ранее мы рассказывали о том, какие хитрости помогут сделать праздничный стол более полезным.
Автор: Марина Михалап Марина МихалапРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: Диеты Проверено редакцией Мы прилагаем все усилия для обеспечения точности информации на портале Белновости. Узнайте больше о том, как мы проверяем факты.
Источник: www.belnovosti.by
