При похудении полезные фрукты могут стать отличной альтернативой сладким десертам, поскольку они оказывают положительное воздействие на организм.
СодержаниеКакие фрукты можно себе позволить при похуденииКисловатые яблокиСливыГрушиГрейпфрутАнанасы
Однако некоторые сладкие фрукты все-таки лучше исключить из рациона во время диеты, чтобы не набирать вес.
Какие фрукты можно себе позволить при похудении
Кисловатые яблоки
Чем меньше сахара содержится в яблоках, тем лучше это для фигуры и процесса похудения. Также эксперты отмечают, что употребление кислых яблок заметно подавляет чувство голода.
Поэтому данный фрукт хорошо употреблять перед ужином и обедом для снижения общей энергетической ценности рациона.
Фото: © Белновости
Сливы
Этот фрукт отлично справляется с избавлением организма от избытка воды, поэтому сливы весьма актуальны для людей, склонных к появлению отеков.
Также продукт обладает ценным составом, поэтому его важно употреблять для профилактики авитаминоза.
Груши
Мало кто знает о том, что этот фрукт способствует активной переработке жировых отложений, что является неоспоримым преимуществом продукта.
Отмечается, что употребление груш может способствовать значительному улучшению работы ЖКТ.
Грейпфрут
Многие худеющие знают, что половинка грейпфрута в течение дня может оказать значительную помощь в избавлении от лишнего веса.
Однако стоит помнить о том, что продукт нельзя включать в рацион при приеме некоторых лекарственных средств.
Ананасы
Вкусный ананас способен не только подавить тягу к сладкому, но и оказать помощь в борьбе с жировыми отложениями.
Этот продукт также крайне важен для нормализации обмена веществ.
Автор: Марина Михалап
Источник: www.belnovosti.by
