Осенью похудеть не составит никакого труда, поскольку прилавки магазинов и рынков буквально ломятся от обилия полезных продуктов.
Если правильно составить свой рацион, то можно избавиться от лишнего веса, улучшить внешний вид и позаботиться о здоровье организма.
Какие продукты питания рекомендуется употреблять осенью на регулярной основе?
Тыква
Многие эксперты считают, что тыкву многие привыкли недооценивать. Даже опытные огородники не всегда заботятся об уходе за культурой, предпочитая отдавать ее на корм животным.
Это большая ошибка.
Фото: © Белновости
Тыква — настоящий кладезь витаминов и минералов с низкими показателями калорийности. Худеющим лучше употреблять продукт в сыром, отварном или запеченном виде.
В ста граммах тыквы содержится менее 30 ккал, что является весьма приятным показателем для тех, кто сидит на диете.
Продукт помогает избавиться от отечности и очистить организм.
Эксперты считают, что тыква является отличным овощем для профилактики ряда опасных заболеваний, поэтому в рационе она должна быть в обязательном порядке.
Яблоки
Осенью появляются самые полезные яблоки для худеющих — кислые. Может, они кажутся не такими вкусными и аппетитными, зато для здоровья и фигуры являются более полезными.
Если вам позволяет здоровье, то вы можете смело практиковать разгрузочные дни на яблоках. Это поможет быстро избавиться от лишнего веса, улучшить показатели холестерина и укрепить организм.
Яблоки являются идеальным продуктом для сохранения молодости, поэтому женщинам, заботящимся о своем внешнем виде, нужно съедать несколько фруктов каждый день.
Кабачки
От кабачков сложно поправиться, так как даже в жареном виде они обладают невысокими показателями калорийности. У продукта весьма нейтральный вкус, поэтому существует невероятное множество блюд, которые можно приготовить.
Кабачки позволят улучшить состояние кожи, поэтому обладательницам глубоких морщин и прыщей их нужно есть в обязательном порядке.
Также продукт ценится в качестве идеального средства для общего укрепления организма.
Источник: www.belnovosti.by
