Если вы в стремлении получить фигуру мечты решили сесть на диету, время от времени позволяйте себе небольшие послабления в виде полезных сладостей.
Иначе не успеете опомниться, как будете уплетать молочный шоколад, запивая его сладкой газировкой.
Поспешим рассказать о полезных и натуральных продуктах, которые станут отличной альтернативой любимым сладостям.
Зефир, пастила, мармелад
В составе всех из перечисленных десертов содержится пектин. Он нормализует микрофлору кишечника и снижает холестерин.
Сырое варенье
Вместо того, чтобы разливать варенье по банкам, засыпая ягоды сахаром, попробуйте пропустить ягодные или фруктовые смеси через мясорубку и заморозить плоды – такое лакомство будет гораздо менее калорийным, но вместе с тем более полезным.
Фото: © Белновости
В сырое варенье можно добавлять сахар – но не более 30% от всего объема заготовки.
Свежие фрукты и ягоды
В сезонных фруктах и ягодах содержится мало калорий, поэтому используйте их в качестве десерта – просто так или в составе смузи, приготовленного на нежирном молоке.
Ранее мы перечисляли 5 самых опасных для здоровья диет.
Проверено редакцией
Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
