Названы основные ошибки худеющих

Многие мужчины и женщины обеспокоены своим внешним видом и фигурой. Все же почти каждому человеку хотелось бы обладать отличными данными. 

В погоне за идеалом многие идут на крайние меры, экспериментируют с различными уходовыми процедурами и диетами.

Но далеко не все методы, которые могут быть разрекламированы в журналах или сериалах, способны помочь достичь нужного результата. Надо учитывать, что некоторые способны вредить.

Подробнее об этом рассказала диетолог Ольга Ермошина в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».

Фото: Pixabay

К одной из основных ошибок она отнесла голодание, которое замедляет обмен веществ и приводит к срывам, а значит, что вес не уходит, а накапливается.

Вторая ошибка худеющих заключается в том, что они стараются отказаться от жиров полностью.

Как отметила Ермошина, человек может забыть при этом, что жиры необходимы организму для усвоения витаминов и выброса желчи, а правильные жиры даже обеспечивают надолго чувство насыщения. 

Как отметила Ермошина, в некоторых случаях человеку сложно похудеть по той причине, что его диета не сочетается с физической активностью. Именно занятия спортом способствуют сжиганию жира и снижению веса. При этом упражнения должны быть систематическими, дозированными, они не могут приводить к перегрузке.

Автор: Ольга Котова
связаться с автором

Источник: www.belnovosti.by

close

КЕТО ДИЕТА ДЛЯ ВАС

ПОДПИШИСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ И ПОЛУЧИ ГОТОВУЮ КЕТО ДИЕТУ

Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности чтобы узнать больше.

Метки:

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.

Related Post

Какие 4 продукта снижают уровень сахара: диетологи назвали лучшие вариантыКакие 4 продукта снижают уровень сахара: диетологи назвали лучшие варианты

Любому человеку после 30 лет стоит следить за своими показателями сахара. СодержаниеКакие продукты обладают этой способностьюТыквенные семечкиОрехи и растительные масла на их основеСельдерейБрокколи Такое ответственное отношение поможет защититься от развития

ПодробнееПодробнее

Эндокринолог перечислил продукты, которые мешают похудетьЭндокринолог перечислил продукты, которые мешают похудеть

Некоторые продукты, которые продаются под видом диетического питания, на самом деле могут мешать снижению массы тела, сообщил кандидат медицинских наук, врач-нейроэндокринолог Юрий Потешкин.   По его словам, особенно это касается

ПодробнееПодробнее

Специалисты назвали наиболее подходящие сочетания продуктов со шпинатом для похуденияСпециалисты назвали наиболее подходящие сочетания продуктов со шпинатом для похудения

Многие люди пытаются похудеть без вреда для организма. Для таких целей хорошо подойдет шпинат.   Чтобы похудение было более приятным, специалисты посоветовали сделать смузи из шпината и других продуктов. Например,

ПодробнееПодробнее