Многие мужчины и женщины обеспокоены своим внешним видом и фигурой. Все же почти каждому человеку хотелось бы обладать отличными данными.
В погоне за идеалом многие идут на крайние меры, экспериментируют с различными уходовыми процедурами и диетами.
Но далеко не все методы, которые могут быть разрекламированы в журналах или сериалах, способны помочь достичь нужного результата. Надо учитывать, что некоторые способны вредить.
Подробнее об этом рассказала диетолог Ольга Ермошина в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».
Фото: Pixabay
К одной из основных ошибок она отнесла голодание, которое замедляет обмен веществ и приводит к срывам, а значит, что вес не уходит, а накапливается.
Вторая ошибка худеющих заключается в том, что они стараются отказаться от жиров полностью.
Как отметила Ермошина, человек может забыть при этом, что жиры необходимы организму для усвоения витаминов и выброса желчи, а правильные жиры даже обеспечивают надолго чувство насыщения.
Как отметила Ермошина, в некоторых случаях человеку сложно похудеть по той причине, что его диета не сочетается с физической активностью. Именно занятия спортом способствуют сжиганию жира и снижению веса. При этом упражнения должны быть систематическими, дозированными, они не могут приводить к перегрузке.
Автор: Ольга Котова
связаться с автором
Источник: www.belnovosti.by
