Если в организме задерживается вода, то человек начинает выглядеть намного полнее.
К тому же, появляются отеки, что существенно портит внешность.
Поэтому стоит знать о том, какие причины приводят к задержке жидкости в организме.
На что важно обратить внимание?
Соленья
Многие любят побаловать себя вкусными солеными огурцами или помидорами, то стоит соблюдать осторожность. Избыток этих продуктов приводит к задержке воды.
Фото: © Белновости
Поэтому с солеными продуктами питания важно соблюдать осторожность. При бесконтрольном употреблении они не только станут причиной набора веса, но и могут причинить вред здоровью.
Щитовидная железа
Если вы хотите быть уверенными в том, что щитовидная железа работает без сбоев, то нужно своевременно проходить нужные обследования.
Проблемы в работе щитовидной железы часто могут становиться причиной набора веса и появления отеков.
Нехватка некоторых питательных веществ
Жидкость плохо выводится из организма, если в вашем рационе недостаточное количество йода, магния и витамина В6. Для того, чтобы исправить свои погрешности в питании, нужно включить в рацион полезные продукты.
Достойными источниками йода являются водоросли, яйца, молоко, рыба, молочные продукты и креветки.
Магний можно найти в отрубях, орехах, кунжуте, различных семенах и сое. Витамин В6 в достаточном количестве содержится в фисташках, семечках, капусте, фасоли, красной рыбе, орехах и пшенице.
Малоподвижный образ жизни
Отсутствие активности всегда приводит к проблемам с лишним весом. Также пассивность негативно отражается на общем самочувствии и состоянии здоровья.
Также из-за отсутствия активности организм не справляется с выведением жидкости. Поэтому просто больше гуляйте и выполняйте физические упражнения дома.
Нехватка воды
Если вы употребляете воду в небольшом объеме, то организм начнет ее задерживать. Эксперты рекомендуют придерживаться суточной нормы, чтобы избежать появления проблем с фигурой и здоровьем.
Автор: Марина Михалап
связаться с автором
Источник: www.belnovosti.by
