Если человек хочет не только сохранить отличную фигуру, но при этом быть здоровым и прожить как можно дольше, то мало просто избавиться от вредных привычек. Надо особое внимание уделить рациону питания.
Именно от продуктов, которые выбирает человек, и зависит его состояние иммунитета.
Кроме этого, есть возможность продлить жизнь.
Как отметили специалисты из Колумбийского университета, надо снизить количество калорий в рационе.
Фото: © Белновости
Об этом сообщает издание Bloomberg.
Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие около 200 женщин и мужчин
В ходе работы оказалось, что полезно снизить количество потребляемых калорий на 25 процентов. Такое решение поможет снизить темпы старения.
Добровольцев разделили на команды. В экспериментальной группе установили ограничение калорий, а участники контрольной питались как обычно.
В итоге выяснилось, что темпы старения людей из экспериментальной группы замедлились на 2-3%.
Специалисты связывают это с уменьшением риска смертности на 10-15 процентов и с сокращением риска появления некоторых заболеваний. Речь идет про болезни сердца и сосудов, а также про деменцию, инсульт.
Автор: Ольга Котова
связаться с автором
Источник: www.belnovosti.by
