Орехи – это полезные продукты, которые должны быть в рационе. Но при этом надо учитывать, что они достаточно калорийные, поэтому в день можно съедать лишь небольшую порцию.
Однако если добавить их к низкокалорийной диете, то они только помогут сбросить лишний вес.
Особое внимание при этом следует уделить грецким орехам.
Эти продукты достаточно питательные, помогают надолго забыть про чувство голода. Кроме этого, орехи насыщены полезными кислотами, витаминами, помогают снизить риск развития сердечных болезней.
Фото: Pixabay
Об этом заявили американские ученые, пишет “Лента.ру”.
Также они провели эксперимент с участием добровольцев.
В итоге выяснилось, что люди, которые добавляли в свое меню грецкие орехи, имели более высокие показатели физической активности, а также хороший показатель качества питания.
Окружность их талии была меньше.
Кроме этого, у них были хорошие показатели давления и сердечных сокращений.
Источник: www.belnovosti.by
