Если хочется быть здоровым, то в первую очередь надо серьезно подойти к составлению своего рациона питания.
Меню должно быть правильным и сбалансированным.
Важно учитывать, что есть продукты, которые нужно сократить в рационе и употреблять только в ограниченном количестве.
Автор: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 24.11.2023 19:59
К примеру, красное мясо. Продукт ускоряет старение.
Фото: © Белновости
Об этом предупредила гастроэнтеролог Екатерина Ситникова. Ее слова передают «Известия».
Как отметила медик, это не все минусы употребления такого продукта. Она также рассказала, что красное мясо может привести к проблемам с сердцем, сосудами. Продукт повышает риск развития онкологии.
Посоветовала доктор заменить этот компонент рациона на более здоровые продукты: орехи, рыбу, птицу, бобовые.
Ситникова также порекомендовала отказаться от сладкой газировки, которая содержит большое количество сахара.
Переизбыток последнего приводит к ожирению и диабету. Она напомнила, что сахар не должен составлять больше десяти процентов общей калорийности рациона.
Источник: www.belnovosti.by
