Мы хорошо помним силуэт Памелы Андерсон в 90-х: спортивное тело, длинные ноги, плоский живот и объемный бюст. С годами фигура актрисы несколько менялась, но не то, чтобы кардинально. В одном из интервью 2020 года Памела призналась, что все еще хранит свой красный «спасательский» купальник и периодически примеряет его: «Он лежит в верхнем ящике моего комода! И он до сих пор мне как раз. Я иногда надеваю его, чтобы повеселить друзей».
Фотодоказательств актриса, конечно, не представила. Однако в том же 2020-м (карантинном, напомним) Памела на время забросила свой тренировочный режим. «Несмотря на то, что в моем доме в Канаде, где я провела большую часть локдауна, был спортзал, я несколько месяцев не тренировалась, поэтому набрала вес и ощущала себя тяжелой, одутловатой», — рассказала актриса.Но этой весной она прямо-таки шокировала поклонников — готовясь к роли в бродвейском мюзикле, Памела заметно похудела и стала выглядеть существенно моложе. Что помогает Памеле сохранить фигуру?
План питания
Актриса и модель — веган. Она не употребляет пищу животного происхождения и в целом придерживается сбалансированного рациона (с большим количеством клетчатки, растительного белка, правильных углеводов).
Также Памела придерживается системы интервального голодания. «Я ем только в промежутке между десятью часами утра и шестью часами вечера. Это дает мне ощущение легкости и энергии», — поделилась она в одном из интервью.
Прием витаминов
У многих веганов часто «проседает» нутриентный состав рациона — некоторые из них «не добирают» белка, витаминов или микроэлементов. Чтобы избежать этого, несколько лет назад Памела обратилась к врачу и получила от него подробный план приема различных добавок. Эта мера помогает актрисе питаться сбалансированно.
Регулярные тренировки
Обычно актриса занимается кардио и силовыми тренировками дома или в спортзале. Однако к роли в мюзикле к этим занятиям она на 8 недель добавила еще и интенсивные танцевальные тренировки.
Мотивация
Для регулярного фитнеса важен высокий уровень мотивации. С этим, как признается Памела, у нее бывают сложности. «Когда запал снижается или я устала, мне хочется все бросить, но я не делаю этого, — рассказала она в интервью. — В такие моменты я вспоминаю Серену Вильямс, она меня вдохновляет. Я представляю, а что бы делала в такой ситуации Серена? Она бы не бросила тренировки! Что делают чемпионы? Они возвращаются к занятиям и перестают ныть. Это звучит забавно, но действительно помогает мне поддерживать мотивацию».
Возьмите на вооружение некоторые приемы Памелы Андерсон, чтобы поддерживать себя в форме.
Источник: www.jv.ru
