День: 23.07.2022
Как вернуться к бегу после перерываКак вернуться к бегу после перерыва
Устроив себе месяц кардиотренировок, автор книги «Год заботы о себе» не только крутила педали велотренажера – она плавала, каталась на горных лыжах и даже вернулась к бегу несмотря на давнюю
✔️4 мифа о голодании, которые мешают похудеть. Чем полезно голодание. Как происходит сжигание жира при интервальном голодании✔️4 мифа о голодании, которые мешают похудеть. Чем полезно голодание. Как происходит сжигание жира при интервальном голодании
«Только не голодайте, — убеждают диетологи худеющих, — ешьте регулярно». И назначают диету, состоящую из полезных продуктов. Но если у человека есть лишний вес, это значит, что инсулин у него
3 упражнения с эспандером, которые заменят вам целую тренировку (ВИДЕО)3 упражнения с эспандером, которые заменят вам целую тренировку (ВИДЕО)
Чем хороши тренировки с эспандером Основной эффект эспандера — сопротивление, которое возникает, когда мы растягиваем его в стороны. «Мышцы активно включаются в работу, когда мы боремся с этим сопротивлением, возникает
Эксперт рассказала, как кормить ребенка без аппетитаЭксперт рассказала, как кормить ребенка без аппетита
Нутрициолог Александра Ситнова рассказала, как кормить ребенка, если он стал плохо есть. По словам эксперта, на фоне напряженной ситуации ребенок может подвергаться не меньшему стрессу, чем его родители, что часто приводит к изменениям в его
5 освежающих домашних лимонадов с минимумом калорий5 освежающих домашних лимонадов с минимумом калорий
Основой домашних лимонадов могут быть фрукты (особенно цитрусовые), ягоды и даже овощи (например, огурцы). В качестве безопасных подсластителей обычно используют сахарозаменитель или мед. А вот сиропы в домашний лимонад наливать
Врач-диетолог назвала способ быстрого и эффективного похуденияВрач-диетолог назвала способ быстрого и эффективного похудения
Врач-диетолог, эндокринолог Ольга Павлова рассказала, как быстро и эффективно снизить вес. Чтобы процесс шел активно, нужно обратить внимание на рацион и физическую активность. Во-первых, следует включить в рацион белок,
Диета на капустном супеДиета на капустном супе
Овощной суп – замечательное диетическое блюдо. Супы хорошо усваиваются организмом, они вкусны и полезны. Порция супа утоляет чувство голода, насыщает организм питательными веществами и витаминами, которые практически в полном объеме