В течение рабочего дня нужно обратить внимание на продукты, которые можно съесть холодными, но не рекомендуется восполнять потерю энергии конфетами, печеньем и сушками. Об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина.
Медик дала советы по еде в офисе.
Если нет возможности разогреть еду, то приготовьте с собой сэндвичи, которые можно съесть холодными. Используйте цельнозерновой хлеб, мясо или омлет, обязательно добавьте что-то из зелени, — сказала она.
Медик порекомендовала взять с собой на работу термос с бульоном или супом-пюре. Если такой возможности нет, то в ближайшем магазине можно приобрести творог, сухофрукты, йогурт и так далее. Во время ланча перекусить можно ягодами.
Врач дала рекомендации по питанию для студентов
Для поднятия тонуса Соломатина посоветовала употреблять кофе или крепкий чай, но сними стоит быть осторожнее. Не следует пить более четырех чашек напитка в течение дня, а также после 15:00, передает портал RT.
Врач-диетолог назвал пять природных антибиотиков. Михаил Гинзбург сообщил, что чеснок, лук, бруснику, клюкву и настой ромашки можно использовать для профилактики при некоторых заболеваниях. Он рассказал, что они обладают антибактериальным и противовирусным действием.
По словам медика, названные продукты нужны скорее для оздоровительной профилактики, а не для лечения. Ими нельзя замещать основную терапию, но можно использовать вместе с ней. При этом важно обсуждать их применение со специалистом.
Источник: www.7mednews.ru
