При похудении обычно рекомендуется отказываться от калорийных продуктов, чтобы запустить процесс избавления от лишних килограммов.
Ведь именно благодаря дефициту калорий происходит похудение.
Однако некоторые продукты питания с высокими показателями энергетической ценности оказывают позитивное воздействие на фигуру.
Что можно добавить в свой рацион
Хлеб
Эксперты рекомендуют употреблять немного ржаного хлеба во время диеты, поскольку он помогает утолить голод, защитить от переедания и очистить организм от шлаков.
Фото: © Белновости
Лучше всего съедать всего один кусочек хлеба в процессе завтрака.
Растительное масло
Некоторые виды растительных масел способны помочь улучшить фигуру. На первый взгляд кажется, что даже ложка продукта необычайно калорийна, однако эти показатели не должны вас пугать.
Оливковое и льняное масло являются известными помощниками в борьбе с лишним весом.
Эксперты рекомендуют употреблять одну чайную ложку продукта в течение дня.
Авокадо
Для фрукта этот продукт обладает весьма высокими показателями калорийности, но авокадо должен быть в рационе любого человека, который заботится о фигуре и здоровье.
Всего половинка авокадо в сутки способна заметно улучшить состояние организма.
Если добавить в привычный график физические упражнения, то процесс похудения пойдет значительно активнее.
Каши
Если присмотреться к калорийности каш, то может вызвать сомнение тот факт, что они помогают сбросить вес. Однако это установленный факт.
Если вы употребите 100 граммов гречки, перловки или овсянки во время завтрака, то чувство голода вас не побеспокоит до самого обеда.
К тому же, у круп богатый состав, в котором можно найти аминокислоты и минералы, поэтому отказываться от каш нельзя.
Источник: www.belnovosti.by
