Многие знают о том, что сладкое и похудение являются несовместимыми понятиями.
Любые десерты весьма калорийны и являются источниками большого количества сахара.
В результате у человека портится фигура за счет новых жировых отложений. Но некоторые сладости в ограниченном количестве можно себе позволить даже во время диеты.
На что стоит обратить внимание
Зефир
Если у вас нет проблем с углеводным обменом, то сто граммов зефира фигуре не навредят. Эксперты рекомендуют отдавать предпочтение качественному продукту, который производится на основе агар-агара, а не желатина.
Фото: © Белновости
Да, такое лакомство стоит дороже, но и вреда фигуре при этом не будет никакого.
Темный шоколад
Старайтесь выбирать продукт с впечатляющим процентом содержания какао-бобов. Именно такой шоколад будет полезен для здоровья.
Если есть не более 20-30 граммов, то это не сможет стать причиной проблем с фигурой.
Однако больше употреблять не рекомендуется, так как калорийность ста граммов начинается с 500 ккал и выше.
Мармелад
Эту сладость можно даже давать детям, но существует одно важное условие: мармелад должен обладать максимально натуральным составом.
Поэтому перед покупкой старайтесь внимательно изучить упаковку.
Кондитерские изделия без сахара в составе
Такие сладости будут более полезными для фигуры и здоровья, но злоупотреблять ими тоже не стоит. Однако стоит отметить, что продуктов без сахара достаточно много.
Такие изделия в основном готовятся на фруктозе.
Автор: Марина Михалап
связаться с автором
Источник: www.belnovosti.by
