С возрастом организм ослабевает, больше подвержен разным недугам.
Поэтому следует уделить больше внимания состоянию здоровья. Важно не только отказаться от вредной еды или выработать полезные привычки, но и добавить в свой рацион продукты, которые будут положительно сказываться на состоянии организма.
Особенно полезна индейка.
Как рассказала специалист по питанию Елена Соломатина, такой продукт важен для нервной системы пенсионеров, пишет «Москва 24».
Фото: Pixabay
Такой продукт насыщает организм витамином В12. При его дефиците человек испытывает головокружение и шаткость походки.
На этом плюсы от добавления индейки в рацион не заканчиваются.
Дело в том, что в птице есть магний, который снимает раздражительность, укрепляет нервную систему. Есть также в продукте и фосфор.
Он полезен для хорошего мышления.
Желательно индейку запекать или варить. Есть ее можно до трех раз в неделю.
Автор: Ольга Котова
связаться с автором
Источник: www.belnovosti.by
