Физические упражнения не так важны для похудения. Об этом сообщил звездный тренер Харли Пастернак.
Специалист объяснил, что влияет на похудение.
В неделе 168 часов, и даже если вы два, три, четыре или пять раз в неделю по часу занимаетесь в зале, получается, что 95–98 процентов времени вы проводите вне фитнес-клуба. И именно то, что вы делаете в течение этого времени, оказывает гораздо больший эффект на ваше тело, чем ваши действия в тренажерном зале, — пояснил он.
Чтобы похудеть без похода в тренажерный зал, тренер рекомендует обзавестись фитнес-трекером и тщательно отслеживать свою активность в течение дня. Начать можно с 10 тысяч шагов в день, а потом довести эту цифру до 14 тысяч.
Также в течение первых пяти дней важно очистить желудок, включив в рацион полезные смузи и два хрустящих перекуса. Еще один способ похудеть — здоровый сон.
Стоматолог перечислил четыре способа защиты зубов от кариеса
По словам эксперта, лучше отказаться от частого посещения интернета, отключить телефон и компьютер не менее чем на один час в день, передает Shape.
Гастроэнтеролог Вялов назвал три убивающих поджелудочную железу продукта. Кандидат медицинских наук, гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале сообщил, что навредить поджелудочной очень просто. А вот восстановить орган полностью – практически невозможно.
По словам врача, необходимо быть аккуратнее с тем, чтобы употреблять жирное. Речь не только о растительных и сливочных маслах. Так, жирное жареное мясо и наваристые бульоны вредны для поджелудочной.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Источник: www.7mednews.ru
