Что такое правило «30:30:30» Впервые эта методика была предложена американским писателем и тренером по тайм-менеджменту Тимоти Ферриссом в книге «Совершенное тело за 4 часа». Но настоящую популярность обрела благодаря известному
Рубрика: Правильное питание
Чечевица при похудении: полезные свойства и рецепты для похуденияЧечевица при похудении: полезные свойства и рецепты для похудения
Чечевица относится к семейству бобовых. По внешнему виду она напоминает небольшую фасолину. Упоминания о ней встречаются в Библии, а рецепты блюд с ней можно найти в греческих и римских письменах.
Гарвардская тарелка здорового питания: польза для организмаГарвардская тарелка здорового питания: польза для организма
Гарвардская тарелка: что это такое? По сути, это формула питания, которая подсказывает, какие продукты нужно употреблять в рамках одного приема пищи. Она была разработана в 2011-ом году экспертами Гарвардской школы
От чего отказаться, чтобы похудетьОт чего отказаться, чтобы похудеть
Принципы успешного похудения «Процесс похудения часто сопровождается исключением определенных продуктов из меню. Но так ли это эффективно и правильно? Работает ли это? Не всегда! — говорит клинический нутрициолог Алена Чернова.
Протеиновые коктейли — что это такое, чем полезныПротеиновые коктейли — что это такое, чем полезны
Что такое протеиновый коктейль Протеины (или белки) — основной строительный материал для организма человека. Они нужны для создания новых клеток и восстановления поврежденных тканей, улучшения состояния кожи, волос, ногтей и
Расчет калорийности блюда: как рассчитать КБЖУ готовых блюдРасчет калорийности блюда: как рассчитать КБЖУ готовых блюд
Что такое калорийность блюда (КБЖУ) Идея расчета калорийности блюд принадлежит американскому химику, основателю современной диетологии и эксперту в области питания и метаболизма человека — Уилбуру Этуотеру. В 1896-м году он
Сахарозаменитель эритрит: чем полезен, кому нужен и как его применятьСахарозаменитель эритрит: чем полезен, кому нужен и как его применять
Что такое эритрит «В последнее время все больше людей стремится вести здоровый образ жизни, что влияет на их пищевые привычки, — рассказывает Антон Слепых, врач травматолог-ортопед, нутрициолог, биохакер, эксперт Академии
ПП-варианты шашлыка, которые подойдут даже тем, кто на диетеПП-варианты шашлыка, которые подойдут даже тем, кто на диете
ПП-шашлык: что это? Это блюдо, которое готовят из полезных продуктов питания здоровым способом — в данном случае, при помощи запекания. Благодаря этому у него умеренная калорийность и пониженное содержание жира
Сельдерей: какая от него польза и с чем его вкусно приготовитьСельдерей: какая от него польза и с чем его вкусно приготовить
Чем полезен сельдерей «Сельдерей — род травянистых растений семейства зонтичные, к которому также относятся морковь и петрушка, — рассказывает Алена Чернова, нутрициолог. — Он богат питательными веществами, обладает антиоксидантными свойствами,
Бобы эдамаме: что это, в чем их польза и что с ними приготовитьБобы эдамаме: что это, в чем их польза и что с ними приготовить
Немного истории «Первые письменные упоминания о соевых бобах нашли в Китае в документах, датированных примерно 200 лет до н.э. Скорее всего, бобы использовали в медицинских целях, — рассказывает Ольга Бабаева,