Специалисты из Соединенных Штатов доказали, что интервальное голодание эффективно при похудении. Такой тип питания лучше обычной диеты.
Было проведено исследование с участием 90 взрослых добровольцев с ожирением, чтобы это доказать.
Как отметили ученые, 80 % из них — женщины, чей возраст на момент работы составлял около 43 лет.
Участников разделили на две группы. Одна из них придерживалась интервального голодания.
Фото: © Белновости
Все испытуемые придерживались питания на 1000–1500 калорий. Одна из групп могла питаться только с 7 утра до 3 часов дня.
Мужчины и женщины, которые соблюдали такой тип питания, за 14 недель избавились в среднем от 6 кг. Это больше второй группы на 2 кг. Также у них улучшились показатели кровяного давления.
При этом врачи пока не могут сказать, связано ли похудение с ограничением времени питания или с обычным дефицитом калорий.
Соответствующая публикация была размещена в JAMA Internal Medicine.
Источник: www.belnovosti.by
