Утренний прием пищи – это обязательный для многих ритуал, который помогает насытить организм энергией надолго.
Кроме этого, прием пищи в это время помогает избежать вредных перекусов и сохранить фигуру.
Но при этом не каждое блюдо подойдет для этого.
Британский диетолог Майк Мосли назвал завтраки, которым следует отдавать предпочтение, чтобы сохранять стройную фигуру.
Фото: © Белновости
По словам доктора, следует выбирать блюда из яиц. Они могут быть приготовлены любым способом, к примеру, их можно сварить или сделать омлет.
Врач заметил, что в случае, если добавить в омлет грибы и лук, то это сделает блюдо еще не только вкуснее, но и полезнее. К примеру, в угощении будет больше пробиотиков, витаминов.
Кроме этого, как заметил Мосли, отличными добавками к яйцам считаются чеснок, куркума и шпинат.
Также доктор порекомендовал отказаться от добавления жирного бекона, поскольку иначе можно легко набрать вес.
Однако это не все продукты, которые следует убрать из рациона, если хочется не набирать вес. Также придется исключить выпечку, потому что она калорийная и не приносит пользы.
Соответствующая публикация была опубликована на сайте издания Daily Mirror.
Источник: www.belnovosti.by
