Некоторые продукты питания могут показаться калорийными, однако их часто включают в рекомендации при похудении.
Дело в том, что определенная пища способна защитить от чувства голода.
Какие продукты в этом помогут
Все виды бобовых
Можно готовить каши на основе бобовых, варить вкусные супы или же использовать их в качестве гарнира. Бобовые славятся тем, что на несколько часов защищают от чувства голода.
Благодаря этому удается побороть переедание.
Фото: © Белновости
Пользой обладают все виды бобовых — фасоль, горох, нут, маш, чечевица, бобы.
Рыба
Многие люди во время диеты обходят рыбу стороной, так как она жирная и калорийная. Однако этот продукт полезен для организма и фигуры.
Если готовить продукт полезными способами, то вреда она точно не принесет.
Но не стоит во время похудения употреблять жареную, соленую и копченую рыбу.
Куриные яйца
Диетологи рекомендуют каждое утро начинать с парочки отварных яиц, которые «заряжают» организм комплексом питательных веществ и утоляют голод.
Лучше всего использовать именно отварные яйца, так как они менее калорийны.
Семена чиа
Эксперты рекомендуют добавлять по ложке семян чиа к своим привычным блюдам для того, чтобы сделать их более сытными.
Данный продукт питания богат клетчаткой и внушительным комплексом питательных веществ, поэтому семена чиа однозначно заслуживают того, чтобы вы включили их в рацион.
Кефир
Многие пьют кефир после ужина, так как в вечернее время справиться с чувством голода наиболее сложно. Кефир помогает улучшить работу кишечника и утоляет чувство голода.
При похудении рекомендуется употреблять напиток с минимальными показателями жирности.
Источник: www.belnovosti.by
