Какие продукты питания помогут снизить уровень сахара в крови: эксперты составили список

При риске возникновения диабета важно следить за показателями сахара.

Также важно обогатить рацион продуктами, способными нормализовать его уровень.

Это поможет предотвратить развитие заболевания, справиться с ожирением и улучшить состояние здоровья при имеющемся диабете.

Какие продукты нужно включить в рацион

Вишня

Эта ягода является весьма полезной при высоких показателях сахара. В составе вишни присутствуют антоцианы, которые способствуют выработке инсулина.

Фото: © Белновости

Вишня является низкокалорийным продуктом, поэтому ее смело можно использовать для похудения.

В день стоит употреблять не более 200 граммов ягод.

Репчатый лук

Если вы часто употребляете этот овощ в пищу, то это является отличной пищевой привычкой. Эксперты считают, что лук способен оказать помощь в нормализации показателей сахара за счет аллицина. 

Схожий эффект присутствует и у чеснока.

Оба продукта помогают понизить и показатели холестерина, что способствует увеличению продолжительности жизни и улучшению состояния здоровья.

Лук и чеснок не способствуют набору лишнего веса.

Сельдерей

Этот овощ обладает уникальной способностью эффективно и быстро снижать уровень сахара. По этой причине его однозначно стоит включить в рацион при риске развития сахарного диабета.

Также продукт способствует качественному снижению веса. У сельдерея весьма низкие показатели калорийности, но богатый витаминно-минеральный состав.

Источник: www.belnovosti.by

close

КЕТО ДИЕТА ДЛЯ ВАС

ПОДПИШИСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ И ПОЛУЧИ ГОТОВУЮ КЕТО ДИЕТУ

Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности чтобы узнать больше.

Метки:

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.

Related Post

Диетолог Серикова назвала главные правила, которые помогут есть все и не набирать лишних килограммовДиетолог Серикова назвала главные правила, которые помогут есть все и не набирать лишних килограммов

Диетолог Анна Серикова назвала четыре простых правила поведения при похудении для обычных людей.   По словам врача, следует отличать физический голод от эмоционального — это первое важное правило при похудении.

ПодробнееПодробнее

Эксперт по питанию Мельникова раскрыла три рецепта фитнес-салатовЭксперт по питанию Мельникова раскрыла три рецепта фитнес-салатов

Три рецепта фитнес-салатов рассказала нутрициолог, эксперт по правильному питанию Марина Мельникова.   Специалист отметила, что салаты считаются питательными, низкокалорийными блюдами, содержащими полезные белки, углеводы и жиры. Употребление фитнес-салатов может помочь

ПодробнееПодробнее

Врач Мухина сообщила об опасности кетогенной диетыВрач Мухина сообщила об опасности кетогенной диеты

Кетогенная диета стала модным трендом, но без соблюдения определенных правил она может обернуться проблемами со здоровьем. Об этом сообщила врач-диетолог Марият Мухина.   Кетогенная диета подразумевает низкоуглеводный способ питания с

ПодробнееПодробнее