Для того чтобы сбросить вес без угрозы для организма, нужно худеть постепенно.
Поэтому лучшим вариантом является переход на правильное питание с соблюдением суточной нормы калорий, которая формируется в зависимости от пола, возраста и образа жизни.
Если вы хотите сбросить вес, то достаточно добавить в меню несколько ценных продуктов.
На какие из них лучше обратить внимание
Черника
Эта ягода ценится многими в первую очередь благодаря способности восстанавливать зрение. Но и ее роль в похудении недооценивать не стоит.
Фото: © Белновости
Черника помогает защититься от образования жировых отложений. Также продукт оказывает помощь в расщеплении имеющихся проблемных зон.
Особенно хорошо сочетать чернику с физическими нагрузками.
Капуста
Многие используют этот ценный овощ в качестве основного продукта при специальной диете, но это не обязательное условие похудения.
Можно просто чаще употреблять в пищу данный овощ, считают эксперты. Капуста прекрасно очищает организм и помогает в борьбе с жиром.
Помидоры
Данный продукт также ценится сторонниками диет, поскольку овощ естественным образом помогает ускорить процесс метаболизма.
Похожим эффектом обладает также томатный сок, однако приготовить его следует самостоятельно без добавления соли.
Примечательно, что при термической обработке помидоры теряют свои ценные свойства, поэтому употреблять их стоит в салатах или овощных закусках.
Имбирь
Если вы любите острые блюда, то стоит чаще добавлять в них имбирь. «Волшебный» корень известен тем, что помогает сжигать жировые отложения.
Благодаря этому похудение наступает значительно быстрее.
Зеленый чай
Не просто так этот напиток стал любимым у людей, которые всегда остаются в прекрасной форме. Зеленый чай не только не допускает отложения жиров, но и борется с проблемными областями.
Напиток поможет снизить аппетит, благодаря чему можно корректировать свое суточное употребление калорий.
Источник: www.belnovosti.by
