Сплит-тренировки — это способ организовать ваш еженедельный график тренировок. В нем отдельные группы мышц или зоны тела тренируют в разные дни. Этим система отличается от фулбоди, в которой все тело
Протеиновое мороженое: что это такое, как выбрать в магазине и приготовить домаПротеиновое мороженое: что это такое, как выбрать в магазине и приготовить дома
Что такое протеиновое мороженое Первые упоминания о прохладительном лакомстве, которое является прототипом современного мороженого, встречаются в XI веке до н.э. В одном из сказаний древней китайской книги «Ши-кинг» содержится рецепт
Правда ли, что кефирная диета может быть вредной: комментарий медикаПравда ли, что кефирная диета может быть вредной: комментарий медика
О существовании кефирной диеты слышал каждый. На первый взгляд ничего плохого организму употребление кефира принести не может. Это правда, но не вся. Поэтому медики считают своим долгом предупредить о последствиях
Тренировка плеч для девушек: в тренажерном зале и домаТренировка плеч для девушек: в тренажерном зале и дома
Анатомия плеча: мышцы и их функции Согласно анатомии, мышцы плеча лежат между одноименным и локтевым суставами. Из них в основном прорабатывают трицепс и бицепс. Но на практике в тренировке плеч
Не только суп: 10 небанальных блюд со щавелемНе только суп: 10 небанальных блюд со щавелем
О вкусе и пользе щавеля «Щавель богат целым комплексом важных для нашего организма веществ. В его состав входят витамины A, C, K, группы B, а также железо, кальций, магний, калий
Сколько часов в сутки должен спать худеющий человек? Достаточно проигнорировать это правило — и лишний вес сохранитсяСколько часов в сутки должен спать худеющий человек? Достаточно проигнорировать это правило — и лишний вес сохранится
Сели на диету? Тогда учитывайте не только количество съеденного, но и продолжительность сна! Дело в том, что полноценный ночной отдых не менее важен для похудения, чем ограниченная калорийность рациона и
Как накачать руки: советы и упражнения (видео)Как накачать руки: советы и упражнения (видео)
Мышцы руки: анатомия, основные группы Рука — наша верхняя конечность, часть тела, которая начинается от плечевого сустава и заканчивается пальцами. Здесь выделяют следующие анатомические зоны. Плечо. Область от плечевого сустава
Какие крупы есть при похудении: каши, которые помогут сбросить лишний весКакие крупы есть при похудении: каши, которые помогут сбросить лишний вес
Хороша кашка, да мала чашка Каша — неотъемлемая составляющая сбалансированного рациона. На Руси ее считали священным блюдом и ели как в будни, так и в праздники. Называли ее «праматерью хлеба».
Какие сладости можно есть на диете без риска для фигуры: не ограничивайте себя – рискуете сорваться Какие сладости можно есть на диете без риска для фигуры: не ограничивайте себя – рискуете сорваться
Если вы в стремлении получить фигуру мечты решили сесть на диету, время от времени позволяйте себе небольшие послабления в виде полезных сладостей. Иначе не успеете опомниться, как будете уплетать молочный
Упражнение бабочка: польза, техника выполненияУпражнение бабочка: польза, техника выполнения
Описание упражнения «бабочка» Бабочка — это одна из самых известных в йоге асан, которую включают практически во все занятия. Любопытно, что название этой асаны не имеет ничего общего с представительницей